減らせる方法

１．手作りできるものはつくる

　　割と簡単で、しかもおいしい手作りができるものもあります。

　　（自家製いろいろも参考になさって下さいね！）

２．原材料表示を見て、食品添加物の少ないものを選ぶ

　　保存料などが無添加の場合、日持ちしないので早めに冷蔵庫に入れ

　　て食べた方が良いです。

３．お湯でゆでる

　　食品添加物はお湯に溶け出す性質のものも多いですので、お湯でゆでて、

　　ゆで汁を捨てましょう。炒め物は炒めたときに出る汁を捨てることも効果的です。

４．デトックス作用のある食品を一緒に食べる

　　毒性を外に出してくれる食物繊維や、発ガン物質が作られるのを弱めてくれる

　　ビタミンＣを一緒に食べましょう。

５．良くかんで食べる

　　唾液は毒を消せることがわかっています。

これらをやってみるだけでも、だいぶ違ってきますよ。